现如今，许多人不依照时节的运转进行进补，而是依据自个个人的爱好不分时节地进补，比如在秋季吃狗肉涮羊肉。但其实在秋季并不合适吃大补的食物，那么在秋天合适怎样进补呢?依据中医的准则春夏养阳，秋冬养阴，而传统医学也以为，秋冬进补可平衡阴阳，调和气血。
通过酷热的夏天，人体耗费大，且进食较少，当气候转凉时，恰当调补一下身体，是很有必要的。不过在南方的秋季就不适宜进行大举进补的。由于中医以为在秋季的气候较为枯燥，经常会呈现肌肤枯燥、便秘、口鼻咽干等表现。所以为了防止秋燥，应当以养阴润燥的食物为主，假如在秋季还强行进补的话，可能会拔苗助长。羊肉和狗肉归于温性食物，具有温肾助阳、益气补肾的效果，在秋季食用羊肉和狗肉会化燥伤阴，加剧人体津液的匮乏。这对深受秋燥困惑的人来说，无异于火上浇油。尤其是阴虚火旺体质的人，平常就简单上火，秋天更不能吃羊肉和狗肉，否则，很快就会呈现鼻子出血、咽喉痛苦等表现。其实在秋季应当挑选何种食物进补是有考究的。
在秋天，进补最佳的肉类食物是，鸭肉、兔肉、鸽子肉、王八、海参等等都非常合适在这个时节食用。而这其间，又以鸭肉为最佳的挑选，由于鸭肉不只富含蛋白质，可及时弥补夏天耗费的能量，并且其还归于凉性的食物，具有滋阴养胃、健脾补虚的效果。在广东莲子老鸭汤是一道非常补养的老火靓汤。相对于老人来说，秋季进补，最佳的补养食物是兔肉。兔肉不只易于消化，并且蛋白质含量高、胆固醇含量极低，性凉，具有补中益气的效果，是中老年人及心脑血管疾病、肥壮病患者抱负的秋季进补食品。
除此之外，假如你觉得这么的挑选过分单一的话，还能够挑选食用鱼商品的。如养血滋阴的墨鱼，健脾开胃的黄花鱼，补虚、健胃、益肺的银鱼以及具有健脾胃效果的鲫鱼等。但记住，要不吃或少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。
