妊娠十月，宝宝快要出生了，孕妈妈们可不能放松警觉，越到了最终的主要时刻孕妈妈越要当心一些，在平时日子和待产预备上都要多加留意，防止宝贝提早报导。在下面一同看一下孕妈妈们的孕晚期留意事项都有哪些吧。
1.产前检查
在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了督查胎儿的生长外，更能够看到胎盘的功用是不是正常。医师经过产前检查，来决议你的临产方式。
2.药物
到了孕晚期，最令你头疼的疑问可能是腿和脚的浮肿。本来，多数状况下，并不需特殊医治，只需留意歇息。
假如你发现自个血压偏高，必定要去看医师，不要恣意服用孕前服用的降压药物，防止形成不必要的风险。
在怀孕的最终期间，尽管胎儿的状况现已安稳，药物关于胎儿的影响不大，但你依然需求防止感染病菌，吃药老是最终的挑选。
3.走路
大腹便便的你，走路时要坚持平衡，留意脚下安全，不要走崎岖不平的路。最佳穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而跌倒。
4.运动
多逛逛，恰当地做些产前孕妈妈体操，这关于自然临产大有好处。
5.出门
防止在人多的当地收支。如有必要外出，要有人陪同，并挑选安全的交通工具。
特别不要乘坐波动大、时刻长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的当地旅行。
6.清洁
孕妈妈特别简略出汗，所以最佳坚持天天用温水洗澡或擦肩。
还要留意洗浴安全，洗澡时刻不宜过长，水温不宜过高，保护好自个和胎儿。由于分泌物增多，所以孕妈妈天天要替换内裤。
7.饮食
尽量削减外食，并操控你的食量，以少吃多餐为准则。
8.性日子
在孕期的最终6至8个星期应尽量防止性日子，防止致使羊膜决裂，形成胎儿早产。
9.作业
假如你要长时刻坐着作业，应该要留意垫高双脚，穿舒畅的衣服和鞋子。作业一段时刻后要有恰当的歇息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。
作业中留意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量削减作业上的压力，作业之余能够操练生产呼吸法让自个放松。
10.做家务
不很重的家务活，孕晚期的孕妈妈仍是能够从事的。
可是，一些需求体位改变、会压榨到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太剧烈。
11.睡姿
到了孕晚期，随着胎儿的长大，孕妈妈的睡姿就显得越来越主要。
为了让胎儿非常好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、养分物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妈妈采用左边卧位的睡觉姿态。
12.预备
从心思上和物质上做好临产的预备。在家人的陪同下提早去待产的医院了解了解环境;
呈现临产信号时，在家人的协助下预备入院所需的东西，防止手忙脚乱。
孕晚期啥睡姿最佳
禁仰躺
怀孕前习气仰躺的孕妈孕晚期千万不要仰躺了。仰躺简略膨大子宫压榨下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。
还使下肢回流到心脏的血液量削减，大脑缺血、缺氧。这个睡姿不要采用。
禁俯卧位
小编知道许多睡觉喜爱趴着睡的人，听说趴着睡觉藏隐秘。
打趣归打趣，俯卧位对心脏是很欠好的，怀孕后单独大大更不可能俯卧了。这个睡姿也能够pass掉。
禁右侧卧位
使子宫呈不一样程度地向右侧旋转。这么，便会使维持子宫正常方位的韧带和系膜处于紧张状态。
系膜中的血管遭到牵拉，影响胎儿的血液供应，形成胎儿缓慢缺氧，严峻时，还会导致胎儿窒息、逝世。吓!孕妈千万要记住喽，回绝右侧卧位!
引荐左边卧位
最佳的孕妈妈睡姿。通常心脏在左面，所以睡觉时最佳是右侧卧，由于这么能够削减对心脏的压榨。
但孕妈妈恰好相反，由于随着怀孕时刻变长，子宫不断增大，乃至占有了整个腹腔，这么会使临近的安排器官遭到揉捏。
子宫不一样程度地向右旋转，然后使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供养分的血管也遭到牵拉，会影响胎儿的氧气供应，简略使胎儿缓慢缺氧。
孕妈妈采用左边睡姿，就能够减轻子宫的右旋转，减轻子宫供血缺乏，对胎儿生长发育和孕妈妈生产是有利的。
怎么进步睡觉质量
1.坚持室内空气环境优良
白日开窗通风，黑夜能够运用空气净化器优化室内空气。室内最佳温度是17℃～23℃，适合湿度为40%～60%。
2.睡前少饮水
睡前喝太多水夜间会有起床便利的激动，然后影响睡觉。因而为了防止夜间醒来孕妈睡前少喝或许不喝水。能够在睡前两小时喝一杯牛奶有助睡觉。
3.睡前防止心情崎岖
剧烈的电影或听剧烈的音乐，心情崎岖不利于睡觉。能够挑选听美丽舒缓的音乐。
4.睡前不吃含酒精咖啡因的食物
防止进食含高糖的食物和饮料。包含蜂蜜、果汁和咖啡因、咖啡、可乐、茶、巧克力等。
5.适当运动减轻失眠
睡前能够做一些简略的拉伸运动，如孕妈妈瑜伽，能够减轻失眠。
小贴士:孕期睡觉欠好由两种状况导致。假如是身体原因应及时向医师求助。假如是心思原因应经过准确行动来调理，排出焦虑来坚持杰出的心境。
如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片等放松练习来处理。必要的时分能够请心思医师处理。
总结:经过小编上文的介绍，你知道孕妈妈孕晚期有哪些留意事项了吗?你知道孕晚期睡姿哪种最佳了吗?必定要多多留意，当心谨慎，不要让意外毁了你的美好。
