收藏进补指南，健康度秋季！ ;燕将明日去，秋向此时分;。9月23日迎来秋季的一个重要节气;;秋分。 秋分到，意味着正式进入秋季，到了真正意义上的秋天。从此开始，北半球昼短夜长而白天越来越短，阴气转浓，天气也变得越来越凉。 秋分到，天渐凉 和春分一样，在秋分这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳，都是平分的，处于均衡状态。 不同的是，春分平分了春季，从春分开始，北半球昼长夜短而白天越来越长，阳气转盛，天气由凉入热，而越来越热。 秋分则恰恰相反，它平分了秋季，从此开始，北半球昼短夜长而白天越来越短，阴气转浓，天气也变得越来越凉。① 秋分养生注意;四忌; 俗话说:秋分不养，一年白忙。做好秋分养生格外重要，要注意4个养生禁忌。 1、忌经常熬夜 杭州市第一人民医院中医科主治中医师张冰2022年9月接受每日商报采访时表示，秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及人体阳气，所以要及时调整作息，养成早睡早起的生活习惯，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的睡眠。② 2、忌大量运动 张冰医生表示，积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪，但秋季运动总体上应该以;收;为主，以免损耗阳气。尽量避免大运动量、出汗较多的运动，可选择登山、慢跑、散步、太极拳等。② 3、忌大喜大悲 天津中医药大学第一附属医院推拿科医师马永利2018年在健康时报刊文表示，受气温和光照减少影响，人们的情绪也会发生变化，如悲秋，秋愁。 所以，秋季养生要着重注意不要大喜大悲，要符合季节的收敛之气，最好的方式就是爬山登山，登高处望望远方，颐养一下自己的心情。③
