嗑瓜子是不能减肥的。因为瓜子中油脂的含量很高，瓜子磕多了会增加体内油脂的含量，进而增加脂肪的含量。另外，瓜子的热量很高，瓜子磕多了不仅不能减肥，还会增肥。所以，要减肥的MM还是慎重嗑瓜子吧。
嗑瓜子有哪些好处
1.减压
嗑瓜子可以减压，小编是这么认为的。压力大的时候，嗑一把瓜子，将压力在磕巴磕巴的过程中释放出来，可以将嗑瓜子当作是一种发泄。当然，嗑瓜子的减压效果是因人而异的。
2.促消化
嗑瓜子具有促进消化的作用。因为嗑瓜子会促使唾液的分泌，而唾液分泌过多就会引起加快胃酸的分泌，胃酸分泌多了消化自然就加快了。所以，饭后嗑一把瓜子可以起到促进消化的作用。
3.预防心血管疾病
瓜子中含有不饱和脂肪酸，可以降低血压，保护血管，起到预防心血管疾病的作用。此外，瓜子中还含有蛋白质、维生素等多种营养元素，嗑点瓜子也可以补充人体所需的营养元素。
